2024.12.07 一天刷兩堂運動 4+2R增肌減脂&運動健身, 好好過生活日誌 Tweet 12:00刷一堂 拳擊有氧,回家吃個飯,14:00 刷一堂槓鈴有氧。 好久沒有一天刷二堂課,刷到腿軟!弓箭步蹲不下去,槓鈴舉不起來 小孩再一週就要放聖誕假期,把握最後的時光
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