扁平足的孩子如何選鞋和鞋墊

大家還記得去年翰翰下課後常說腳痛嗎？那時候我幾乎每天要幫他按摩，看他在學校那麼愛運動，回到家腳卻痛成那樣，真的很心疼。暑假回台灣時，我特別去小禾馨掛兒童骨科，拍片看看有沒有其他骨頭的問題，結果也是證實就扁平足，可先以搭配鞋墊和拉筋來減緩不適，不然以後還這樣痛就只能開刀了。

比起以前傳統去做腳膜，花一兩萬元訂做專屬的鞋墊，我跟禾馨的醫生討論覺得依照他的情況，一般款的2500元左右應該就有一定效果，不然孩子腳長那麼快，哪有可能一直訂做萬元鞋墊。所以我們就去士林「正全義肢」那邊買了舒緩扁平足的矯正鞋墊，結果情況果然有所幫助。（PS.淘寶上有許多非客製化扁平足鞋墊，價格也非常便宜，如果不介意從中國買，其實比台灣便宜很多）

但今年改善最大的原因是我換了鞋子品牌。

對扁平足來說，鞋子的選擇很重要！！！
對扁平足來說，鞋子的選擇很重要！！！
對扁平足來說，鞋子的選擇很重要！！！

因為他腳寬厚、腳背高，之前我日常鞋只能選擇New Balance 996系列；學校要求全黑的，我挑了特別柔軟又寬鬆舒服的Adidas。結果運動量變大之後，腳就開始常痛！

我覺得有問題就換個牌子試試看，挑選了Dr. Kong江博士的鞋（台灣好像沒有），這半年來根本很少再喊痛了，頻率大大降低！原本扁平足走久或運動就比較容易感到疲憊，後來才知道太柔軟沒包覆力對他的腳後跟也是很不友好的，然後他其他肌肉就會有代償作用，連帶引發他沿著小腿到膝蓋後側都會非常疼痛。

而江博士鞋子的後腳跟是「硬杯」，鞋墊也能透過機器鑑定，推薦搭配選擇扁平足適用足弓高度的鞋墊，這就是為什麼這陣子以來他喊腳痛頻率真的下降非常多的原因。

（這個搭配鞋墊是免費的，只有門市才有測試搭配，我之前在淘寶買就沒這服務。搭配的鞋墊依然是軟墊，只是可以比一般普通品牌的平墊更能支撐他的足弓，減緩不適，這個和要付費的硬式矯正鞋墊不同，效果當然是沒有矯正鞋墊好，但總比一般品牌好。矯正鞋墊要去他們某幾家特定門市才能買，我下次去逛看看，因為感覺中國所有品牌的鞋墊都比台灣更便宜）

哥哥前一雙江博士的鞋穿到破了，因此今天又帶著哥哥和妹妹一起來買鞋，妹妹腳走路內八的問題好像因為練芭蕾而稍有改善，目前機器測和肉眼看都還好，希望能繼續保持。

雖然江博士的鞋大家在台灣可能買不到，但依然和大家分享這個資訊，是想告訴大家，我們可以很簡單地透過挑選鞋子的設計、搭配專用鞋墊、平時做一些拉筋動作等，來幫助有扁平足不適症狀的孩子們喔！當然還是建議第一時間先掛骨科諮詢醫生，如果已經影響生活，且用鞋墊和拉筋運動都無法改善，那麼可能就要考慮開刀解決了。