要如何時時保持認真生活的動力？

身為一個大家眼中「認真生活」、「充滿動力和正能量」的代表，我常被朋友及版友們詢問：為什麼光是帶一個小孩就常感到有一種無力感，有時候突然會陷入莫名低潮，其實就算自己有時間，也什麼事都不想做或不知道要做什麼，為什麼感覺你都不會？你是如何時時刻刻保持生活的動力？

我的回答：

其實每一個人都會在某些時刻進入這個狀態，包括我當然也會，這也許是中年人的集體現象，所以不要被社交平台的美好世界影響，而覺得自我孤獨。

我覺得人的生活本來就會有時高有時低，就像我最近其實也在低潮，對自己的生活和育兒都常感到非常煩悶和厭倦，提不起勁，只是我一直在消化和處理我的低潮，所以別人不一定能察覺而已。

至於我處理的方法，大致如下：

1.儘可能去覺察和分析自己的狀態，去想想自己為什麼會有這樣的感受（表層和深層可能的原因），從什麼時候開始，自己的期望是什麼等等。

唯有知道自己真正的需求和問題，才有辦法試著化解。

2.不批判自己，順應自己的狀態休假（但不是頹廢或關上心門喔！），先不給自己要完成很多事情或必須立刻振作起來的壓力，讓自己先從做少少的事情開始（例如維持頻率去運動，但很輕微的量）慢慢協助自己回到規律。

重點是步調慢下來，卻「持續維持在正確的軌道上前行」。

3.開始針對自己的需求與遇到的問題來尋找解決方案，例如：思考自己該立一個什麼樣的目標（目標盡量從小的開始，重新累積自信）或尋找一個新的熱愛去追求。

必要的時候尋求專業的幫助，無論是心理諮商、醫美、藥物控制、健身教練或育兒論壇等等都可以。

像我知道自己最近意志力薄弱，對自己各方面又百般不順眼，所以很厭煩很痛苦，我還是盡量去健身房報到，讓團課來老師帶著我們練，把槓鈴片重量減輕也無所謂，至少在我一個人會放棄的時候，我還能勉強跟上隊伍，那我也會對自己表達肯定。上完課其實不累，又到樓下快走爬坡半小時，原本只是勉強自己來上50分鐘團課，離開前的結果是運動一個半小時，這就是只要求自己慢慢踏出一小步，連鎖反應帶來的力量。

其實每個人都會有失去動力的時候，最後導致結果不同的差別，只是在於選擇的態度是面對還是逃避，積極處理還是消極應對，用的方法是有效的還是無效的而已。

人生路很長，我從不放過自己，但也絕不會逼死自己，這可能就是我身心健康、樂觀開朗的小撇步？哈哈！我常常感謝神和我爸媽生給我這麼好的人格特質，讓我能擁有豁達人生的小智慧。