2022-365-246 習慣

要養成一個新的好習慣很難，要擺爛卻是那麼容易⋯⋯

我前一個月養成每天沒事就閱讀，且一天能讀一本的好習慣，在開學前休了不到一個禮拜，我空閒時間的利用方式就從看書變回了滑手機，即便我這兩天重拾看書的目標，時間利用效能以及實際專注時間還是大不如前。一個月的努力，竟抵不過一週的墮落！

這就跟我去健身房運動一樣的道理。之前勉強自己養成一週去健身房報到二到三天的習慣，經過今年上海疫情的催殘 ，我已經半年以上沒有規律運動，基本上我所有的肌耐力和肌肉都已經消失，我運動的頻率和體力急速下降。失去了去運動的習慣，我光想到我下週要逼回到健身房，我都是害怕多於期待

斷掉一個好習慣真的太容易，而要重新回到好習慣的路線也真的需要勇氣和意志力。今天剛好在看一本老書：高效能人士的七個習慣也在講習慣，希望週一能夠看完，讓我也可以變成高效能的成功人士（最好是）

今日反思：

亞里斯多德說：「人的行為總是一再重複。因此卓越不是單一的舉動，而是習慣。」

這句話好引人思考與啟發，我的習慣有哪些？我是否養成良好、正確價值觀的習慣？有哪些下一個應該要更改？