2022-365-47 我回來了

看到標題，可能會有點問號，「我回來了」？什麼意思？前幾天有消失過嗎？

沒有沒有，其實這是一種心理狀態。在昨天以前，我都一直處於在放假模式，不只整個心收不回來，就連回到真正4+2r的飲食內容都很難，我一直在亂吃東西。

這最大的原因在於，4+2r之前幫我打下的底子太好了，以至於我過年在遇見大餐時，照樣跟著大家吃吃喝喝，人家只放縱其中幾天或一週，我足足放縱了二週，而體重和體脂的變化卻完全在安全範圍，這讓我開始會管不住自己的嘴，會覺得這些肉我也能吃一點、水果吃點也沒事，甚至晚上回到吃零食的習慣，那種慾望真的會停不下來，而且慢慢擴張真的很可怕！

真正過年那一週，我因為對大餐很有警戒心，還維持了四天運動，後面這週就是軟軟爛爛完全沒運動，直到今天我走進健身房，才終於有自律的我與自律的生活回來了的感覺。

我還是沒那麼喜歡運動，但我喜歡運動後的自己，因為感覺堅強的意志力戰勝了內心的軟弱。我想，對於我們真正需要做、或真正對我們好的事情，十之八九我們都不可能會打從心裡喜歡，不過也許正因為克服了自己的惰性與脆弱，我們才有辦法達到、接近理想追求的目標，這也是幫生活注入一點活力的方式！

現在每天要6:15起床做早餐，11點躺平還是不飽，所以我更要克服改進的是早睡覺！目標今天10:30熄燈