2022-365-50 無法克制高熱量飲食是人類的天性

最近又開始重拾書本看書，1月看了4本書，但2月卡了一個過年，到現在一本書都還沒看完！但某部分原因是我選了一本內容比較硬的書：人類簡史。

因為之前都看與教養相關的書比較多，後來看了一本很有故事性的書，覺得果然還是故事看起來比較讓人投入也看得比較起勁，於是我就想要轉變一下看書的領域，剛好人類簡史這本書非常有名，所以我就跟朋友借來看了。不得不說這樣的內容雖然也算有趣吧？但是很大一本要看完也有點吃力，特別是對於我就要一個不是很擅長和喜歡看書的愚婦來說，昨天我在陪翰翰上籃球課的時候，還看到睡著了呢 （我在學生時代到圖書館看書的第一件事情，就是先趴下來睡一覺再說！哈哈哈哈）

今天看的內容其中有一點是關於為什麼我們對於高熱量食物這麼無法抗拒的原因。原來是在我們智人的DNA裡面，從採集時代開始，因為能夠遇到這種高熱量食物的機會很少，差不多就是那種很熟透的甜份很高的果實，在那樣的時代你必須做的事情就是全部盡可能把它吃掉，不然就會被其他的物種例如黑猩猩或其他人發現之後，就被吃光了，所以在我們人的身體裡面就有存在這樣的基因，看到高熱量高糖分的食物就忍不住要一口接一口盡可能吃下更多。是不是很有趣？

然而我是一個還在努力自律節制體重的人，今天我非常難得地開了紅酒，從去年11月中進行4+2r飲食控制以來，我非常少在沒有朋友聚會的時候開酒，今天我難得想説喝一點，但努力尋找家中可以搭配酒又熱量低的零食（以前我最愛配起司和火腿那種，但熱量很高啊啊啊）找來找去發現雪餅的熱量和脂肪相對比較低，可是配起來卻很不搭，於是還是默默拿出品客比較實際。

不過，我如果不控制自己，是個可以一口氣火速吃掉半筒品客的女人，為了不要讓自己明天的體重爆掉（我今晚還煮了鴛鴦鍋給全家當晚餐，已經熱量超標 ），我刻意把完整的品客捏成這樣的碎片慢慢吃（當然我追加了好幾輪）來減緩我的進食速度與份量，雖然算是暴殄天物，但我也是為了控制體重鞠躬盡瘁了！至少把進食30片洋芋片，降低為6片也不錯啦 （上次我也是一次吃掉多力多滋家庭包半包，還沒有配酒咧！趕快管住自己才停下來 ）

#不是我在說_我真的很能吃