從去年11月中毅然決然執行4+2R,一直到3月中阿姨沒來上班前，總共做了4個月，而我個人的目標，以及客觀可達畢業標準，其實是在執行後的2個月左右的「過年前」我的體脂從26.7%達到20.7%，就已經能從r4畢業，進入維持期（我健身前體脂大約27%-29%） 過年期間我每一天都是放縱日，跟我出去的朋友就知道我多會吃，但因為有運動和吃營養品和蛋白粉，體重體脂也都控制很好，過年沒有什麼胖（可以參考體重紀...

之前許多社區有辦音樂會，我們業主不是很感興趣，然而在被關28天之後，聽說別區的社區有人要舉行鍋碗瓢盆音樂會來對類似台灣的里長們喊話，要拿到政府口中所應允的物資給我們，不然我們這一區每次都拿得非常差！我們小區大概為了發洩長久以來的怒氣與不平衡，紛紛加入在陽台敲鍋甩盆的抗議，度過了歡樂的半小時，隨後還有警車來附近巡邏！ 我們這小區明明就很乖也很體諒，實在是被不公平對待壓抑太久，今天釋放後，大家都覺得...

今天真的要混水摸魚一下了！明天是翰翰生日，晚上我在匯集同學、朋友、家人們幾十個影片要送給他，只是想隨便做一下也很花時間，到現在還沒洗澡 明天再分享翰翰的生日喔 然後今天是我第一次，該去做核酸但叛逆沒去，明天又要全市大規模核酸，這個就非得去不可了，不然還要給「黃碼」。看看上海政府的威信，現在已經要靠給黃牌威脅來維持了！啊其實黃碼又怎樣？我們又不出門，難不成綠碼就能出小區嗎？真好笑欸！我可以一直黃，黃...

（上圖）現在小區物業倒了，我們要自己到一樓倒垃圾。以前都是老吳拿到電梯口，現在要下樓，我怕那個隨便的傢伙防護不當，到時候會害我們家要被抓去集中隔離，所以現在我都親自去倒垃圾（怕的根本不是陽了生病會怎樣，而是不知道要被帶去哪裡骨肉分離的）。最近小區危險，所以在原本的防護下，加穿了簡單的防護衣，這二天穿了二件，但今天想想穿一次就要丟實在太浪費，下次還是不要穿了😂 - 先不提上海以及我們的小區最近還是持...

嘿，你知道嗎？我們今天的火鍋有鴨血和小油豆腐，今天下午新到的，我為了他們，足足等了11天，我昨天甚至還夢見今天豆製品團要來了！ 我把它們都放進麻辣鍋，很久沒看到辣鍋裡有除了丸子和肉片以外的食材。而且，前幾天到的玉米、山藥和鮭魚，今天也都精巧漂亮地在白鍋。 甚至連冰箱裡最後二根燕餃和最後一盒牛肉片，都讓這頓晚餐更加華麗悲壯。但別覺得我可憐哦！我朋友看到我能吃火鍋，都覺得太豪奢了呢～ 還驚呼我居然還有...

我們小區這陣子狀況很不好，從保全門衛開始出現陽性，接下來密接的物業主管、工程部也陽性，密接的阿姨也移送，小區的物業從29人，變成不到18個人 而剩下這些人因為是密接還要隔離，還有一些志願者按理來說也是密接或次密接，而我們小區沒有任何業委會出面，所以呈現一種無人能作主、消息不透明、人力完全不足、而陽性已擴大進入業主群的半團滅現象。 門口快遞小哥測抗原的情況很不妙，昨天二個陽性、今天一個，但他們送了貨...

雖然2022年4~6月這兩個月每一篇都被我歸類成心情文，但點進去看看，其實上海封控時期，我每天做飯都很力求變化精進，而且面對拿到一堆從來沒處理過的食材，或是一直重複收到數量多到要翻過去的食材，我也都盡可能學習如何使用，變化菜色展現新意😂 這篇稍微拉出來顯示幾篇菜單照片，想看更多做飯內容的以後可以點一下「好好過生活日誌」中的「心情生活紀錄」裡面查看照片～ 醃了一天一夜的法式烤春雞：   蔬...

昨天我們小區做核酸，結果發現居然有一管是陽性（十人一管），初步這十人自己抗原檢測，發現有可能是我們物業的一位保安陽性了，目前待疾管局復核驗證通知。 聽到這消息真是非常的錯愕，罪惡感油然而生。這些保安都是從3月28日起就住在我們的小區裡面，為了封城期間維持小區正常運作而準備，他們每天接觸的就是門口外賣小哥、快遞司機、我們團購的物資或私人包裹。雖然我們都有提供安全的衣服防護給他們，同時也有要求快遞員...

我家的分工是我煮飯，老吳洗碗。每天晚餐，老吳一吃飽就會立刻想要收拾碗盤，因為他七點整要打電動不能耽誤，所以他會希望先把至少一半的碗洗好，這樣晚一點就不會那麼累。 可是他在收碗盤時，我正在撿菜尾，現在物資匱乏，一定要吃得乾乾淨淨好嗎？結果我還在舔盤子，老吳過來想拿走盤子，訝異地說：「這你還要吃嗎？我以為我已經吃得夠乾淨了！」 「哪有？這盤洋蔥還可以吃、這盤不是還有剩一點蛋末和番茄嗎？我們現在座標上海...

我們封城17天了，有些小區早已超過一個月，靠政府物資絕對是會餓死的，大家開始出現生活用品或某些特定食物貧瘠的情況，在快遞運力嚴重不足的情況下，在小區「內循環」是最快速且安全的，缺了什麼、襄桓什麼都在群裡問，東西就有了！大家大多不願收錢，都是直接送，而收的那方也會準備回禮，這就是一個善的循環，而且會讓人覺得很開心很有愛。 漸漸地，各個小區開始出現在電梯內「資源免費分享」的「共享超市」出現，我們也不例...