讀書筆記：活出生命的意義（活出意義來）

當初會買這本書是因為去年看「哲學的指引－斯多葛哲學的生活之道」裡引用弗蘭克爾的故事而深受吸引，看完以後覺得還真是好看！也難怪曾經被美國國會圖書館評選為最具影響力的十本著作之一，全球翻譯24種語言，銷售上千萬冊。

作者維克多・弗蘭克爾(Victor. E. Frankl)是原本是一位著名的心理學家、神經官能科醫生和神經與精神病學教授。在納粹時期，他因為猶太人的身份而進入奧斯威辛集中滅絕營，卻因為運氣、強大精神力量而存活下來。在進集中營之前，他本來就已經出版了許多書籍，奇蹟生還後，他將自己在集中營的經驗分享，以及他所創的「意義療法」收錄在活出生命的意義這本書中。

先說這本書的前半段，也就是他自己在集中營的經歷，這部分真是超精彩的，雖然這本該是一段生不如死的回憶，可是他並不會寫得讓你覺得看了很痛苦很害怕，他是用理性、平實、甚至偶爾還有點幽默的方式說，因此反而會覺得精彩到想一口氣讀完（我就是一次看完第一部分）。第二部分就稍微比較艱深一點，因為涉及心理學和心理治療方式「意義療法」與「存在主義的分析」，當然內容都是挑重點輕輕帶過，我覺得一般讀者大多能理解七成以上的內容，不會特別艱澀。

這幾年養兒育女又認識耶穌後，我覺得自己內心更加平靜，也逐漸摸索出什麼對自己是最重要的事、自己想追求什麼、想要過什麼樣的人生，所以自認生活是充滿意義和快樂的，但這本書帶給我更多的啟發與鼓勵，也讓我更了解自己人生的意義，事實上，就像他書中提到：一旦意識到自己是不可替代的，那他就會充分意識到自己的責任（p.95），也就永遠不會拋棄自己的生命。

我因為身為母親、妻子、女兒的身份所帶來的責任，帶給我精神極大的目標感，我每一天做的事情看似微不足道，但可以讓我愛的人和愛我的人過得很幸福，就讓我覺得很有意義。這跟意義療法裡指出的要義很像，人真正在乎的不是要獲得快樂或避免痛苦，說要看到其生命的意義，也就是說人生「看似過很爽」也不一定會讓人覺得生命很有意義，人其實可以接受痛苦的磨難，但要知道「為何」而苦，才又辦法堅持下來，而這「原因」就是一切辛苦的意義。

我想，人生的意義，就在愛與被愛之間的呼召與奉獻。

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以下節錄我部分的讀書筆記：

p.2 「知道為什麼而活的人，便能生存。」（尼采）

p.4 「一些不可控的力量可能會拿走你很多東西，但它唯一無法剝奪的是你自主選擇如何應對不同處境的自由。你無法控制生命中會發生什麼，但你可以控制面對這些事情時你自己的情緒與行動。」（哈洛德・庫西納，本書前言的作者）

p.79 人們一直擁有在任何環境中選擇自己態度和行為方式的自由。

p.80「我只害怕一樣－那就是配不上我所受的痛苦。」陀思妥耶夫斯基。就是這種精神自己－任誰也無法奪走－使生活變得更有目的、有意義。（這句話我第一次看就覺得好有感動）

p.87 「生活就好比看牙醫。你總是覺得最難受的時候還沒到，而實際上它已經過去了。」（俾斯麥）（太貼切的比喻！Love it！）

p.125 人對意義的追尋會導致內心的緊張而非平衡。這種緊張恰是精神健康的前提。（我覺得這個想法很反一般人的思考邏輯，但我非常認同！一直追求平衡根本無法平衡）

p.197 自由與責任為一枚硬幣的兩面。

這本書算是推薦沒看過的人去閱讀的書籍，我自己是還蠻喜歡的！

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喔對了，這本書在後面提到他治療神經官能症「預期焦慮」（恐懼本身是引起恐懼的事實之父）症狀的方式，讓我聯想到我幫助翰翰改變失眠症狀的方法，我覺得好有趣喔！

下圖為一家五口各種不同的早餐