2022-365-231 學會反思 讀後感

這週的雞湯學習文終於到了尾聲，今天比較多雜事，我特別選一本最薄的：學會反思。這本書是由哈佛商學院教授所寫，他藉由大量閱讀與反思有關的經典文獻、名人日記，並且訪談上百位管理者和專業人士，最後精煉出來這薄薄一本精華。

老實說看的過程，並不覺得這是一本處處充滿驚喜點或會讓人讚不絕口的書，但的確可以從中看出這是一本大量整理文獻後分類歸納的結果。

何謂反思？

反思，是從我們正在經歷的、正在做的、或想思考清楚的事情中抽離出來，領悟真正重要的事情是什麼？

其實很多書都會提到我們應該時常甚至每日「反思」，但反思這件事，總讓人覺得需要思考很認真、探討很深入、花很多時間，甚至還要有很深刻的產出，還有，要反思甚麼主題？如何憑空反思？這些都讓人覺得進行反思是一件很不容易的事，而不想做。

但作者提出的是碎片化反思、馬賽克磁磚式的反思，告訴我們只需要做「60分為目標」的反思，短短的時間5分鐘也好，開車的時候反思也行，不一定要每天都寫下來，簡單慶祝生活的感恩句子都可以，形式可以是放空/和自己對話/體驗自然/對自己提問/尋找同伴導師對話，只要我們能偶爾慢下來、多角度深入思考。

這就感覺像是反思這件事太重要了，為了體諒我們生活在這麼繁忙和壓力的工作中，作者幫我們降低反思的門檻，就為了讓大家好歹做一下反思這件事，哈哈！

蘇格拉底說：「未經審視的人生，是不值得過的。」而蘇格蘭哲學家托瑪斯卡萊爾說：「再好的信念，如果不付諸行動，也是毫無價值的。」既然我這禮拜每一本書都提到反思的重要性，學會反思這本書又把反思的門檻都壓到這麼低了，不每天反思一下好像說不過去？

所以我決定每天簡單反思一句話/一件事，並且把它寫下來，鼓勵自己停下來幾分鐘，去好好感受一件事，哪怕只是提出一個問題也好，沒有解答無所謂，每天都這樣紀錄下來，也是一種個人思路或對生活觀察與紀錄的累積。

人生很多事就是這樣嘛！早或晚，多或少，有總比沒有好（笑）

今日反思：

今天龍寶跟哥哥妹妹爭執搶一顆籃球而哭鬧時，正在看書的我並不是很想介入，只是平淡邀請他要不要躺在我的腿上冷靜一下。神奇的是，他真的躺過來了，情緒漸漸平穩。過一陣子又哭鬧一次，我請他陪我一起看書，等一下我再陪他一起去打籃球，他又很快冷靜下來了。

回想育兒的生活中，有太多的哭聲，讓我們感到厭煩，但其實孩子也許只需要我們多一點關注與陪伴，就能穩定他的心情。期許下一次自己也能好好地陪伴，不需要介入和說教，就是陪伴就好。

（題外話：今天花一個早上和旅行社溝通，你們大概想不到台灣有多難回去，而回上海更是比登天還難。但今天刷的一下，我買好過年回台灣的機票了！唷呼～）