卸貨倒數100-11【孕】常常忘記吃的第二胎孕期營養補充品
人家說小孩第一胎照書養、第二胎照豬養，第三胎隨便養，這真的是言之有物、其來有自啊～
第一胎的時候，媽媽不僅本身動作小心、飲食注意，就連胎教也都努力維持得很好，保持愉悅心情。
第二胎，拜託!!!!!! 什麼不能提重物、多運動、少量多餐、作息正常？
大寶就是最大的重物，比生活中所有會拿的東西都重！
沒時間也難脫身運動、逮到機會就要趕快吃、很晚了還還捨不得或事情太多無法睡，這些就是至少有一寶的媽媽日常。
家有大寶的孕婦沒有特權。第一胎你也許是女王，第二胎你只是女傭。
加上已經有第一胎經驗，媽媽對於自己身體的警覺性和注意度也降低。
以前有胎動的時候就趕快靜下心享受，現在肚子動來動去，心裡覺得可愛但手上和腦中還是繼續做事。
今天要談的營養品也是啊～
多少媽媽第二胎會碰到的問題是：今天有沒有吃孕婦維他命都不知道？或根本隔天才想起來昨天又忘記吃。
簡直跟電視上廣告老年人那齣：我今天吃藥了嗎？還是我沒有吃？完全沒兩樣。
至少我自己就很常忘記吃，吃的時間也不固定，吃的品牌和內容也不講究……
虧我剛不小心瞄到，最近部落格點擊次數最高的居然是孕期營養品的文章!!!!!!!
[孕媽咪] 孕期前期和中期的營養補充－維他命、DHA藻油、鈣片的選擇
曾幾何時，我的婚禮文已經被其他文章漸漸擠出熱門文章排行榜了啊…. （嘆）
不過呢!!! 我還是多少有吃一下，然後該準備的也沒有少啦～
（二寶，媽咪還是很愛你的，只是，你懂的，哥哥比較那個那個一點XD）
基本我上這胎保養的觀念跟上一胎差不多：盡量天然食補而非營養補充藥補。
吃的項目也大同小異，頂多品牌有些差異。
之所以有換品牌，有時候只是去藥局方便買哪個，或他們推薦哪個我看了一下還OK就買。
對我來說，這種孕婦維他命和營養補給品已經廣泛使用多年，配方大同小異。
最主要的差異點可能是品牌、產品用料來源等。
加上我現在自己煮早晚餐，只有午餐外食，而且為了煮給兒子吃，自認營養還算均衡，
對於營養品的補充和品牌執著度就稍微低一點。
這篇的分享，建議搭配上一胎舊文一起看，資訊會比較完整一些^^
[孕媽咪] 孕期前期和中期的營養補充－維他命、DHA藻油、鈣片的選擇
下面就是我目前孕期的營養品補充：
初期12W以前僅補充：葉酸、葉黃素（眼睛做雷射矯正過，平時每天補充）。
中期13W以後，補充：孕婦維他命（葉酸停，由孕維代替）、葉黃素、DHA（初期就能補充，只是我懶得買）。
最近23W以後，我才多買了鈣和益生菌XD（益生菌是剛好看到這個我以前在日本吃的牌子引進台灣就買了）
所以現在這些就是我現在全部吃的孕婦營養品囉！
首先從初期開始說吧！
【葉酸】
初期只需要補充葉酸就好，建議量是800微克，上限建議是1000微克。
會需要叫大家吃到800，是因為吸收率通常不會那麼高的緣故，所以實際需求量其實還是更低的。
800就非常足夠囉~ 畢竟飲食中也能獲取葉酸呢！
老實說這胎初期我有一些咖啡色分泌物，因此提早回台灣安胎。
當時我四季和安的產檢林醫師在休假，我就趁機跑去鼎鼎大名的禾馨新生朝聖。
結果看診完被營養師衛教時，他跟我提到一種叫葉酸代謝異常的問題，好像大約20%的人”可能”會碰到。
總之，他就是請我參考攝取不需要經過酵素轉換的“活性葉酸”型式，讓身體可直接吸收，避免葉酸攝取不足的情況。
一瓶藥超貴，好像有180錠，但是要兩千多塊錢？
當時我懷孕初期又常出現咖啡色分泌物，心靈和腦波很弱就買了……
事後想想，180錠每天一顆要吃半年！
但過了前三個月以後就要改吃孕婦維他命了啊!!!!! 葉酸又不能攝取過高，根本完全不合算……（禾馨真的很會!!）
所以，這瓶藥我實在沒有很推薦，除非朋友們一起懷孕願意一起分。不然這藥感覺是好東西呀！
（有人剛懷孕想跟我分購剩下的葉酸嗎？我還剩下不少，可以降價售出XD）
【孕婦維他命】
上次懷孕孕婦維他命我吃的是新寶納多，這次換成新寶麗能試試看（外包裝我丟了，一時找不到之前拍的照片）
找了官網照片給大家看：
雖說我這胎品牌比較不講究，但其實買的營養品價格反而比較高…
不過比較貴不代表就比較好喔！有些只是藥局配合抽的利潤高，他就會推薦給你。
德國進口的新寶麗能，好像也是許多醫師及藥師會推薦的品牌(?)，不知道跟他是歐洲進口的洋貨有沒有關係XD
他跟新寶納多不同的是他屬於軟膠囊而非藥錠狀，據說對一些孕吐嚴重的媽媽來說比較溫和一些。
我本人是不會孕吐的體質（三胎都沒吐過），所以無從幫大家驗證。
反正就是一直吃孕婦維他命就對了XD
【DHA】
我跟上一胎一樣吃S26的DHA藻油。
沒特別去做功課也沒有換。
【葉黃素】
主要是因為我眼睛做過近視雷射手術，醫生建議每天補充葉黃素。
我沒有特別鍾愛的牌子，幾乎換來換去或哪個方便買哪個。
最近大樹藥局請我參考常春藤的，我就買了XD
【益生菌】
每個人缺乏菌種不同，偏好補充的品牌也不一樣。
我平常沒有補充益生菌的習慣，不過以前住日本的時候吃過CALPIS可爾必思這個牌子，
所以剛好看到他們進駐台灣現在開始在網路上賣，就買個兩三包囉！
【鈣】
上一胎我好像是吃萊萃美的檸檬酸鈣，這胎也是剛好去翰翰學校附近大樹藥局，請他們推薦。
他一樣推薦常春藤的（想必利潤頗高XD）但我看他寫是天然海藻鈣，一副很天然的樣子，我就買來試試看吧XD
因為是天然紅藻萃取的，所以裡面還有其他無法分離(?)的營養成分在內。
藥師提醒我鈣最好要跟DHA錯開吃（例如飯前飯後，或隔餐再吃），怕會影響鈣的吸收。
但眼尖如我就說：可是你這裡面也有DHA啊!!!!!!!!
他就說，因為天然萃取，藻類本身就有DHA在內，所以才會這樣。
裡面是兩盒，一盒有五牌，一共50×2=100顆，一樣是錠狀。
以上就是這胎的營養藥品補充。
再來是除了正常均衡飲食之外，額外補充的天然食補：
跟上一胎一樣的韓媽咪【滴雞精】
幾乎每天早上來一包，喝的時候也會讓翰翰喝一點稀釋過後的滴雞精，感覺身體比較好。
天然鈣的來源～媽媽自炒的小魚乾，放冰箱隨時可以當點心吃，翰翰也愛吃！
公婆的愛心：請中藥行燉的燕窩
最後就是補上四季和安和禾馨提供給我的營養衛教單給大家參考唷！
這篇的營養品分享畢竟是第二胎，所以感覺比較”青菜”一點（遮臉）
還好二寶目前的生長曲線一切正常，希望心思都放在哥哥身上、常忘記吃營養品的媽媽還是沒有虧待到你唷♥
本篇建議搭配第一胎舊文一起看，資訊會比較完整一些^^
[孕媽咪] 孕期前期和中期的營養補充－維他命、DHA藻油、鈣片的選擇
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