過去我一直是倚賴天資的人，不喜歡防曬、不愛運動、懶得保養，還每天在外面玩啊曬的，任手腳乾到起屑也懶得抹乳液，坐著滑手機、躺下睡覺比較要緊。 但或許是即將40歲，又或者是看多了女人年過40這個檻出現了巨大變化，我對於變老變醜變肥突然非常有警戒感。這幾年我陸續執行了4+2R減脂、養成一週2-3天的運動習慣、到今年嘗試去做了幾次醫美，可以說是是費盡心思（和金錢）沒辦法，資質用盡，沒有別人年輕貌美體質好，...

每週一、三、五是我固定運動的日子，我給自己寬鬆的要求是一週二次，行有餘力或沒有別的邀約就是一週三次。今天上海好冷，剛好又碰上我生理期，如果是練臀腿的動作可能不合適，因為做臀橋這類的動作感覺會有點經血倒流的感覺，這給我充分的理由休息一天。 拿起手機，本來想取消預約，結果看到今天的課不是臀腿訓練，而是改成心肺訓練。心中瞬間出現許多問號，我該去嗎？我會太累嗎？心肺應該還好吧？不去在家會做什麼？想想明後天...

每次運動完都會有很多想法，我覺得真是太有趣了！人家說「收穫都是在經歷痛苦後得著的」一點都沒錯，每次去運動我都好痛苦，所以運動完我都有好多收穫😂 常聽有人說空腹運動可以燃燒更多脂肪，我的閨蜜更是奉行每天早上空腹運動的習慣，但我不知道是因為已經沒有很喜歡運動這件事還是怎樣，叫我要餓著肚子先去運動再回來吃，在心裡上真的很難過去這一關，除非時間真的不夠或有什麼特殊理由，不然我肯定要先飽餐一頓再去運動才行，...

   

都是40歲的人了， 要圓融可以很圓融， 要不圓融也可以很不圓融， 這已經不是一種特殊能力， 而是一種選擇。 你可以跟所有人都處得都很好， 只要你都多包容一點點； 你也可以偶爾不必在意誰對你的看法， 因為我們沒有責任， 要去滿足別人的每一個期待和要求， 即使他是你的另一半、你的父母、你的孩子、你的朋友，你的上司等等。 如果關係是一個對等， 那就是有來有往， 不見得都是強的要讓弱的，大的要讓小的，主動...

要活成自己想要的樣子， 很不容易。 必須非常努力， 才能看起來毫不費力。 家庭主婦的日常安排， 基本上就跟算命一樣， 要算整個家庭誰跟誰合不合， 誰的早餐是要吃什麼、跟誰的不一樣， 誰的睡覺和讀書時間怎麼安排， 要幾點先去接誰再接誰， 回家以後還要怎樣不怎樣， 安排好所有人之後， 最後再把空白處填上自己。 永遠都還是會有自己的時間， 只是那個時間你想怎麼用， 應該說，你會怎麼用。 有時候有些人抱怨...

我今天發現我有一個奇怪的缺點，也不能說是缺點啦，就說是特點好了，比較中性一點的用詞。   當一件事物有很多的選擇時，我會先花點時間「海選」，就是快速瀏覽大量的選擇，從裡面挑出一些我覺得不錯的，然後很認真從其中幾項評比，最後可能會有兩個覺得還不錯的選項，沒什麼意外就是從裡面挑了。 然後可能到了真正要決策的那一天，我突然會因為某些理由，也許是一個念頭，也許是一個感覺，我突然覺得我應該要或我其...

最近一直極力追趕今年初設下的目標，其中之一，要把去年365的文章都從臉書的歷史裡撈出來，copy進入到blogs裡，才能隨時翻查，永久保存。 臉書粉絲團是我記錄生活的地方，卻也是寄人籬下。習慣直接在上面編寫，而不是記錄在自己備忘錄的壞習慣，導致我要花百倍的時間，去尋回那本該是屬於我的思緒。或許生活中就是存在這麼多看似甜蜜的毒，讓我們雖然明知，而故犯，非得品嚐一把口蜜腹劍的滋味。 查理芒格說：「如果...

好久沒有分享讀書筆記了，除了是因為暑假讀書進度驟減，也是因為傳記或小說類有時候沒什麼好發筆記，所以就沒特別分享，而且手寫筆記和整理轉化為文章也需要時間，上週我還在假期的水深火熱中，沒有閒暇時間來靜心完成 😂   今天我要分享的是一本用比較理性的角度來看待如何讓生活更美好的書，裡面的內容我不覺得有很多新意，大多是我已知的觀點，但能透過一本著作匯集我所認同的想法，或是把這些在腦中混屯散落的觀...