自我要求高的孩子不容易快樂,培養自我肯定的正面思考習慣很重要

這週的發文都被加雙11購物車和育兒勞累給耽誤了😂 今天趁下午運動完有一小段空檔,趕快來補文。

翰翰一直都是情緒比較滿,從小就需要比較多關注的孩子,嬰兒時期吃飯睡覺我都覺得很難搞。原本是極度黏媽媽、沒安全感的小孩,連溜滑梯都要我帶著他溜好幾次才有可能自己溜溜看,而且超討厭群體生活,什麼music together音樂律動課一概哭著猛搖門把要逃離教室,就連如果有小朋友一起看電視,他也絕不會靠過去(觀察型孩子)。

後來可能因為年紀關係性格趨穩,也可能當哥哥感覺不同,又也許是我們小時候給他安全感足夠,抑或是在台北和上海總共念了1年半的蒙特梭利幼兒園以後,個性有大大的改變,開始願意與外人交談、慢慢融入群體,然後轉到國際學校後,更加放飛自我,獨立自我,能夠超級勇敢離開爸媽去自己的小世界闖蕩都很穩定。

但其實一直到現在,他易怒的個性還是沒有改變(這點像到媽媽真不好),他有時候對小鳳容忍度很低(當然也是小鳳實在是個性很容易故意惹人生氣)就會對妹妹大吼和動手動腳。練琴與寫作業遇到挫折時,也容易對我發脾氣,緊接著就是自暴自棄、覺得自己一事無成,更糟糕的就是會一竿子打翻一條船,一遇到問題就否定所有曾經的努力與美好,而且完全想不出一件值得感謝與肯定自己的事。

舉例來說,假設今天練琴有一首曲子沒練好,他就會覺得自己彈琴很糟很糟,就算我告訴他我覺得他比昨天進步了,至少他有努力練習,他還是不認同,只會不停說自己彈超爛、比之前都更爛(完全不是事實),然後彈沒幾個音就會崩潰,繼續自我否定。而且只要有些事情不順他的意思,他就會說「我覺得沒什麼好快樂的事情」,試圖安慰他、提醒他一些快樂的回憶、詢問是哪些點讓他不滿意或不開心,他有時候會清醒過來,有時候繼續不以為然,老實說常常這些話聽得我又傷心、又沮喪,還有點生氣,覺得他是不是過太爽了?為何連我們的付出與美好回憶都一起否定掉呢?

由於他這類情緒時不時就會出現,前兩天在睡前分享時間,我請他分享一下「一件覺得今天做得好的事情,肯定一下自己」,他說他完全想不出來,還說自己完全沒什麼好,在學校或家裡都是,全部都很糟糕。在我舉例讚美肯定他的種種事蹟時,他只說:「這又沒什麼?」、「這有什麼好讚美的」、「我不覺得」,最後還飆了一句:「我這10年來都沒什麼好快樂的。」(先不論內容是否正確,大哥你明明才6歲!)

雖然我是一個很重視作息規律的媽媽,到了20:30大家還沒熄燈躺好在床上我的焦慮症就會爆發,但我覺得這種「不認同肯定自己的負面態度,是一個不良的習慣,將來會影響他的自我認同,如果習慣以這樣的思維方式生活,人生也不容易快樂。」於是我決定耽誤睡眠時間也要好好認真跟他聊這件事。

我說:怎麼會呢?難道我們去住飯店時不幸福嗎?去莫干山露營不好玩嗎?爸爸陪你玩奧特曼打架不開心嗎?跟小夥伴去親子餐廳玩不快樂嗎?

他的答案都說「快樂」。

 

所以我就試著開導他:

「你可能是因為對自己要求很高,太希望自己什麼都做得很好,所以沒做到就很生氣沮喪,才會覺得自己什麼都不好。在學習的道路上,爸爸媽媽當然會有所要求,希望能至少做到某一定程度,可是這過程中的態度與努力比結果更佳重要。即使你努力做一件事的結果並不如預期,也不要否定自己努力的過程和堅持下去的心,更不要因此就把過去所有美好的事物都批評抹滅掉,這樣除了讓自己很不開心之外,也會讓爸爸媽媽覺得很沮喪,因為我們是真的曾經一起很開心過的,怎麼會你生氣之後,就全部都變成不開心的呢?

今天我隨便都能舉出你十件你做得好的地方(然後我就真的列出來),每一件小事都值得被感謝、再小的事都值得被肯定。比起你琴彈得多好、數學英文成績多好,爸爸媽媽更在乎你是否努力以及你快不快樂。可是一個凡事都覺得自己不夠好、不厲害的小朋友,是永遠不會快樂的!因為不管爸爸媽媽或旁邊的人再怎麼讚美你,只要你不肯定自己,你就開心不起來,這樣有用嗎?你會不會希望你是快樂寶寶?

人的一生很長,你要學習去看自己與別人好的優點,多感謝、多讚美,不要老是盯著別人的錯誤或自己沒做好的地方看。當然需要反省之處我們要努力改進,可是做錯事也是學習,你這裡沒做好,不代表你其他做好的地方也就被抵銷不存在了。

所以我要給你出一個功課,你明天必須告訴我你在學校或家裡做好的三件事,好好讚美你自己,這件事非常重要,我需要你養成這個正面思考的習慣。」

 

當然,他一定是很反彈,說不想要這個功課、很難、他做不到、沒有做好的事情怎麼辦?

「那就想辦法去做這些值得被讚美的事,然後牢牢記著。你可以幫忙同學、你可以上課舉手發言(他最近上課很懶都不積極舉手)、你可以中午選飲料時選擇豆漿而不是養樂多、你可以我叫你來吃飯或練琴時不要拖拖拉拉討價還價、你可以很快寫完作業或自己去唸書,很多事能做,你自己選,但我就要你自己開口說你覺得自己做很棒的三件事。」

長長地聊了30分鐘,終於結束話題,可以關燈睡覺。

 

老實說我也自我反省是否平常對他要求比較高?還是老大的關係?才會導致有這種性格傾向(因為我自己也是老大,也屬於自我要求高的類型,搞不好我幼年也常覺得不快樂只是長大忘記了)不過講別人都很會講,但媽媽講完以後自己也是要自省與學習,我們同時也是孩子的榜樣。

昨天他放學回來,我問他在學校有沒有就達成三件值得讚美的事?他立刻數出來給我:

1.他中午有記得選擇豆漿,沒喝養樂多。

2.老師選他當Fruit Moniter(中午發水果的人)因為他都有吃完也很快。

3.他今天上課有舉手發言。

 

我們都很開心,因為我們發現肯定自己這件事沒有這麼難做到,只要我們試著養成這樣正面思考、自我肯定的習慣,人生就會快樂多了!

孩子啊~等你長大就會發現,無論你在什麼年齡階段,與人相比強或弱,過得優渥順遂與否,只要你能有強大的心理素質和正面思考的能力,能讓你這輩子心裡不苦,日子怎麼過也就都不那麼苦了。

 

 

 

 

 

 

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