出門即是勝利

每週一、三、五是我固定運動的日子，我給自己寬鬆的要求是一週二次，行有餘力或沒有別的邀約就是一週三次。今天上海好冷，剛好又碰上我生理期，如果是練臀腿的動作可能不合適，因為做臀橋這類的動作感覺會有點經血倒流的感覺，這給我充分的理由休息一天。

拿起手機，本來想取消預約，結果看到今天的課不是臀腿訓練，而是改成心肺訓練。心中瞬間出現許多問號，我該去嗎？我會太累嗎？心肺應該還好吧？不去在家會做什麼？想想明後天就是週末，完全不會運動，「還是要去！」只有這一個念頭，然後就立刻把手機放下，結案。

出門即是勝利，因為最難的那一步就是出門。走出門的那一秒，我就已經贏了，贏過我內心軟弱的自己，那個想過很多次要放棄的自己。

之後，走進健身房之後，所做的每一個動作都是多賺。多跑了幾步、多深蹲了幾組、多波比跳了幾次，流下的每一滴汗，甚至收穫的每一分快樂，都是多得的。離開的時候，多巴胺滿載而歸。

親愛的，不要想了，就是去做。

不要給自己太多時間，不要給自己太多機會，找到理由去拖延和拒絕。

不想做可以幾百個「充分」的理由，

而努力去做只有一個理由，就是：我想做到！

矽谷知名天使創投納瓦爾的《納瓦爾寶典》一書中提到，我們說的那些「以後我打算做…..」、「以後我想要做…..」都是在爭取時間而已，代表的是「我畏縮」。大腦會過分看重短期快樂，試圖避免短期痛苦，但就如同我們都知道的，我們生命中的大部分收穫，都來在承受短期痛苦而獲得長期回報。

需要做什麼不要留到以後，

想得到什麼現在就開始！

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不知道大家會不會看膩了運動文 每次運動完都會很有想法，運動文的感想都很類似，因為去運動最需要克服的不是體力而是是軟弱的意志力，最大的鍛鍊不是肌肉而是心智，特別是對我這個不喜歡運動的人來說，能努力維持運動頻率這件事，是對自己最大的激勵，也從中獲得了自信：只要我想要，我就能做到。