2022-365-292 讀書筆記:哲學的指引－斯多葛哲學的生活之道

今年上半年我和閨蜜一起進完成看TED學英語的挑戰中，在那100篇演講裡頻頻出現Stoic斯多葛的介紹與分享，這引起了我們兩人多斯多葛哲學的興趣，到底什麼是Stoic？為何影片中的斯多葛聽起來如此理想？好像照著他們的思想去生活，我們就能處變不驚又有面對挑戰或困境的生存之道？想必這就是為什麼對哲學感興趣的閨蜜會買這本書的原因，而我也因此受惠於她的好奇心。

斯多葛哲學的學派與希臘主流哲學學派（從蘇格拉底開始）之間彼此有互相影響的關係，從西元前200多年至今已經有2000多年的歷史（大驚！）。本書出版於2017年，來自義大利的作者馬西莫匹格里奇是一個住在紐約的現代人，透過與斯多葛學派啟蒙榜樣（2000年前的人）艾比克泰德的論說集這本集結著作，彷彿以直接師承艾比克泰德與之對話的方式，整理整個斯多葛學派的書籍、歷史、哲學思想，與我們分享何謂斯多葛學派以及如何將它運用在我們的生活之中，來幫助我們「好好過生活」。

斯多葛學派是一門「實用的哲學」，認為哲學如果不能為人類所用，那它就毫無用處(p.20)。他們認為有神存在，卻是屬於泛神論者，這點可能跟基督教的中心思想有很大的出入。但宗教不是我們在這本書主要和必要探討的內容。

我喜歡斯多葛學派的地方，在於他教我們「控制二分法」，我們應該認識並區分自己所能掌控的事情，和無法掌控的事情(p.3)。在所能控制的事情部分極力去影響它，並在無法掌控的事情接受它和放下它，不為它焦躁煩心，影響自己的心情與生活。那有名的基督教神學家尼布爾「寧靜禱文」的觀念就從此出：「神啊，請賜與我平靜，好讓我能接受我無法改變的事情；請賜給我勇氣，好讓我能改變，我能去改變的事情；請賜給我智慧，好讓我能區別兩者的不同？」對我來說，如果能夠運用理性去管理自己情緒，以及以平靜的心去接納生命中的意外與逆境，非常有價值。

以下節錄我的讀書筆記重點：

p.21 斯多葛派三大原則與其對應的美德：慾望（勇氣、節制）、行動（正義）、認同（實用的智慧）。精華重點：1. 美德是至善，其餘無關緊要。2.遵循自然，把理性應用於社交生活。3. 控制二分法。

p.175 四大美德：1. 智慧：以最好的方式駕馭複雜的情況。2. 勇氣：不論面對什麼情況，都要做正確的事。3.正義：公平、善意對待每一個人，不分貴賤。4.節制：在生活方方面面踐行適度原則和自我控制。

p.112 跛足是腿的障礙（莉娃註：可把跛足調換成切身的內容），而非意志的障礙。記住這句話，今後無論發生什麼，都對自己這樣說。因為你會發現，它可能會成為任何事情的障礙，但其實不會成為你的障礙。（by 斯托克代爾）

p.127 重點應該放在我們能做到的事情上，而非我們做不到的事情上。與其說「我做不到」，不如說「我是否能換個方法來做。」

p.132 把逆境當作生活的練習場。對手都是自我提升的途徑。想像消極的事，做最好的打算。

p.146 一件事若對你無益，門是開著的；若對你有益，那就忍著吧。因為不論遇到什麼事，門都是開著的，所以我們不必煩惱。（by 愛比克泰德）

p.156 邏輯能戰勝憤怒，因為即便憤怒情有可原，它也會很快讓人失去理智，所以，用冷酷、嚴謹的邏輯幫助自己吧！（莉娃註：搭配情緒管理的「接納」，同理他人、接納自己，仔細找出背後真正的需求與原因，不是忽視這些感受，而是幫助自己去接納。）

p.179 實用主義十二條守則：（細節說明看筆記）
(1) 檢視你的印象
(2) 提醒自己世事無常
(3) 保留條款
(4) 當下我該如何使用美德
(5) 停下來，做一次深呼吸
(6) 他者化
(7) 說話務必少而精
( 謹慎選好你的同伴
(9) 幽默回應污辱
(10) 別過多談論自己的事
(11) 說話時不帶評價
(12) 反思你的一天

p.202 如果憤怒知道每天都會被審判，它就會自己消退，變得溫和。（by 塞涅卡）

希望我的讀書筆記對大家的日常生活有幫助喔！