365-115 寶寶學會自行入睡後的好處&媽媽好累為什麼不午睡也不早睡？

訓練翰翰自行入睡三個禮拜了，目前有睡得越來越穩的趨勢。

雖然小睡中途還是都會醒來哭個幾聲，但大多數時間都知道要繼續睡回去。

也許因為太晚訓練，也有可能因為月齡較大、加上本身就體力好不愛睡、因此大概有八九成的小睡，睡不到1.5小時。

不過再怎麼說還是比以前只睡半小時一定醒來痛哭要來得好得多，所以我覺得也算是很不錯囉！

 

這陣子最大的進步，主要還是放下小床後，哭的時間越來越短！

幾乎都是哭幾聲就決定要睡覺了～

畢竟媽媽我也是操他個2.5~3.5小時，他是真的累了、也知道該睡覺了XD

（比起我弟小孩醒來一個多小時就要大睡兩小時，翰翰要玩三小時才睡一個多小時….  小孩天生氣質真的有差！)

 

長時間有在看我部落格的朋友都知道，翰翰並不是一個好睡的孩子。

曾經我也寫過好幾天文章抱怨翰翰有多歡、感嘆自己背叛百歲醫師就是落得雙手殘廢的下場。

可是他三個多月戒了夜奶，之後夜間連續睡眠（不吃奶不換尿布不扶奶嘴不拍哄）可達10~14小時。

很晚才訓練他自行入睡，付出相對慘痛的代價，但他也在八個多月學會白天晚上都自己睡著。

 

為什麼想要訓練他自行入睡？為什麼不願意再像以前一樣抱著他睡？

因為翰翰不吃奶嘴、不接受拍拍睡、想睡覺不是你抱著他他就會安安靜靜地準備睡覺，而是會大哭大扭大踢”憤而入睡”。

只接受抱睡和趴睡入睡的翰翰，從手上要放到床上超級困難，

常常放下去就醒不用說，重點是他還會醒來好幾次要你重新抱他入睡，恩，更生氣地大哭大扭大踢。

最可怕的是，半小時他大哭醒來後，你抱他他也不爽、你不抱他他更不爽！

他還想睡，可是他用盡全身力氣在我身上扭哭，不知道是在生氣他怎麼睡不著？還是生氣我把他吵醒？（明明就是他大哭找我的啊）

每次小睡都要遇到這種情況，我要嘛就是花很長時間把他哄睡，但再也放不回去；

不然就是抓起來餵奶強迫清醒，可是他就沒有睡飽了……

 

其實，如果他是那種可以安靜在我手上慢慢睡著、睡著後可以熟睡放到小床、睡飽才會醒來不會爆怒那種寶寶，

我想我現在還是願意繼續抱著他睡吧？哈哈。

不過他並不是:P

 

 

 

有朋友曾說，他覺得高需求寶寶是被慣出來的。

對我來說，這句話是對、也是不對。

每個寶寶天生的狀況都不同，有些人就是超級好睡、超級愛睡，有些人就是很難睡、睡不好。

這是天生的氣質差異，因為每一位寶寶真的都不一樣！

如果可以，我相信媽媽們也都希望寶寶可以不用訓練就能睡好，

或是自己能狠下心、家人們也能夠支持自己訓練寶寶自行入睡，也沒有人願意去慣孩子虐待媽媽自己。

就像我有朋友斜背抱著寶寶睡覺到一歲多，小孩才願意自己躺在床上睡覺～

有些寶寶真的無法接受媽媽突如其來的改變（訓練），會變得非常歇斯底里、情緒不穩定、睡眠品質更差，

就算已經緩慢改變，嘗試了兩三個禮拜還是一樣沒有辦法。甚至可以一哭五小時沒有睡的也有聽過！

但只要媽媽願意抱他睡、在旁邊陪睡或塞奶睡，他可以很快睡著、睡得很好、醒來也心情愉快，

因此也不是每位寶寶或每位媽媽都適合經歷訓練那條路的。

 

但另一方面來講，寶寶出來乍到這世界，很多習慣其實也是我們賦予制約他所學習的，

好比我們每次在他想睡時都拍拍他，他可能就學會要睡覺就是要拍拍才能睡、不然就不是要睡覺、就不能睡覺了。

 

 

翰翰我想還不算是高需求寶寶，頂多也只能撐上中需求、中高需求而已。

不過從出生就難睡的他，的確是被我們養成習慣抱著他邊拍拍入睡的。

而生物本能本來就是會在淺眠週期醒來，確認環境是否和入睡前一樣？不一樣就要呼叫媽媽，避免自己身陷危險之中。

所以寶寶的淺眠睡眠大多落在30~40分鐘一個循環，

翰翰在我手上睡著、30分鐘後進入淺眠期醒來，發現在床上而痛哭呼叫我是正常的。（但對我來說是痛苦的XD）

 

現在訓練他自行入睡，以我自己的經驗來說有幾個好處：

1. 我可以解放雙手，不用花很多時間抱啊拍的，也不用很辛苦地小心翼翼放小床深怕他一放就醒。

2. 我的時間變多了！從寶寶該睡覺的那一刻起，到他醒來之前的這段時間，媽媽都可以靈活運用。

3. 翰翰學會遲早都要會的能力：自己閉上眼睛睡覺，就像你和我都會的，時間到了就自己喬個姿勢閉上眼睛睡覺。

4. 翰翰每次小睡更久了，通常都能撐過30~40分鐘的大魔王，叫兩下或翻個身繼續睡到60~90分鐘，偶爾120分鐘。

重點是醒來以後相對情緒比較穩定一些，不像以前只睡30~40分鐘起來都還會很生氣想繼續睡。

5. 作息更加穩定，我和他都更知道這個時間應該要做些什麼，就算人在外面也一樣。

（只是目前在外都還是背著蓋哺乳巾，而不是放推車讓他自己睡>>>未來目標）

6. 媽媽心情變好，因為不用一直哄睡、有自己的時間、寶寶睡得更好，媽媽覺得愉快！

 

 

每次餵奶都餵到睡著的我，總是很希望在下午16:00那場，跟翰翰一起小睡個午覺；要不然就是自以為發誓今天要早點睡！

可是我通常9成9的機率都沒有做到。

為什麼呢？因為媽媽好多事情要忙呀@@

副食品做完了嗎？副食品什麼時候要加熱？碗要現在洗嗎？地墊和玩具該清潔了沒？昨天買的東西和行李要不要先整理？

日用品該預買了吧？是不是要再幫兒子補買幾件背心？家裡好像有什麼東西要請人家修？衣服是不是洗好了？等一下自己要吃什麼？

兒子要長牙了是不是要先查一下資訊？今天365要寫什麼？新家裝潢的傢俱還沒決定！老公剛叫我幫他做事？喔好久沒跟誰聊天了！

 

想到有上面寫的那麼多事情可以做、或應該要做，大概瞌睡蟲也被嚇跑了吧？

有時候也只想要坐下來，吃個下午茶、上網聊天、整理照片、買買網拍和看些文章。

或是跟老公賴在沙發上講些五四三、一起看一部電影，然後躺在床上撒個聊個天而已啊～

 

 

每次我要放翰翰到小床前，我都會跟他說幾點會來接他，而我也都盡量會照著時間進去看他或至少在門外觀察。

有時候進去看著他睡超過時間，讓他一醒來就能看到我，建立互信感，讓他知道就算他自己睡著，媽媽還是會來。

他大哭的時候我通常不會進去，盡量等到他情緒稍微穩定或沒哭時我才進去，

不希望建立他只要哭很大聲、哭很久，媽媽就會進去的印象，反而建立或強化他錯誤的連結性。

（當然有時候等不到沒哭的時候，時間超過太久還是得進去XD）

 

自從我訓練翰翰自行入睡以後，很明顯地我覺得自己變得更快樂、跟翰翰的關係也比以前更緊密（至少從我的角度）

每天都覺得兒子很棒、越來越乖，也一直盡量陪他玩、需要的時候抱他和常常說愛他。

真的很高興我又回到百歲派的懷抱，日子過得好愜意啊!!!!

就算翰翰目前會哭醒，或是提早醒來一直哭不睡，不過再怎麼說都比以前好太多啦～

而且我相信他會越來越進步的唷！對他很有信心^o^

（好險我在回台灣前就訓練好，婆婆看到我放他哭走出房門，一直皺眉問我不用抱他嗎？怎麼哭那麼大聲之類的>3<）

 

 

附上幾支小影片分享：（爆哭的我就不分享啦～怕被控告XD）