《P.E.T父母效能訓練》的P.E.T.為Parent Effective Training，也就是原本是拿來訓練父母（親子溝通）效能的課程再轉整理為書籍。雖然本書出版年代為1970年稍微久遠一些，但書中的觀念仍舊非常符合50年後今日教養的需求，能提供父母反思與方法來促進良好的親子溝通。 讀完這本書，我自己覺得很有收穫，如果把它拿來跟幾天前的《情緒敲敲門》合起來看，那就更能抓到其重合之處，說明能夠...

西雙版納大逃亡與劫後餘生的連載已逾二週，現在心情逐漸安頓下來，趕緊重拾讀書的習慣，在這種還有點不安定時期，如果不能找些讓自己能專注的事，很容易渾渾噩噩、心神不寧、一事無成地就過了一天。 《情緒敲敲門》這本書是我們姐妹會遠程上課時，讀書會要討論讀物，我趁最近情緒不平穩的時候，趕快挑出來插隊優先閱讀。作者周玉筍老師是在教養父母與孩子管理情緒的專家，她開設相關的課程讓許多父母覺得受益匪淺，因而催生這本書...

雖然順利回到家中，但心裡還是有許多不安，因為不知道接下來會發生什麼？會不會被拉去集中隔離？什麼時候去？能不能在家隔離？ 早上處理退票不成損失很多很氣，但隨即投入整理行囊之中，趕快打包戰備物資，以免突然就得被帶走。還好阿姨好心要來幫忙，提早來上班，當她開門時，我跟老吳整個嚇了一跳以為我們被破門而入要帶走 我多了一個幫手可以幫我煮飯、洗衣服、收行李，整個輕鬆超多喔耶！回家真好！！ 看了我豪華的隔離行李...

今天早上5:30，我們抵達西雙版納火車站，現場看到這樣的人潮和非常緊張鼓譟的氣氛，大家都在推擠和吼叫，擔心不能上車，著實讓我們的逃亡之旅更增添了許多緊張的氣氛，加上我們是台灣人，登陸系統和驗票方式跟本地人不同，怕查驗身分證和驗票部分會有變數，我們都很怕無法準時上車和發車。 還好後來一切都很順利，到昆明經過檢查順利轉乘後，我跟老吳才真的安了一大半的心。 在長達17小時的高鐵車程中，我們從雲南、廣西...

今天實在太無語了，我都不知道怎麼寫，要回家真的太難，現在已經不管回上海要不要被集中隔離，我只想趕快回到上海。 喔，說是上海，但其實我比較想回的，是台灣。   --- 事後補充1：這天發生什麼事，可以看隔天的紀錄。 事後補充2：當初心情太差沒有寫到的，是在10/8晚上我們歷經辛苦的一天開心拿到離景證明，和閨蜜一家人大吃大喝了一個晚上，男人們喝掉一大桶啤酒，我們一起喝光六瓶紅酒，舉辦了大人畫...

為了回上海真的非常的不容易，一整天都需要跟和群體一起協調要求交涉，才有辦法為外籍人士爭取到權益，不然要離開這個地方真的非常不容易，沒有這裡的身分證，一切都必須特殊處理。 目前終於已經順利拿到離開西雙版納的通行證，現在只要班機能夠順利起飛，我相信我們很快就能回到上海了，根據吸引力與潛意識法則我一直告訴我自己10月10號到10月11號我一定會回到上海，所以大家就為我們祈福吧！  

從10/4起的每一天，班機都一直被取消，所有的家庭，手上都至少握有3-5班飛機的機票，取消了我再買、取消了就買更多，錢全砸在機票上（被取消了可以全退，但如果沒取消了之後就是要承擔退票費用），但內心是無比的焦慮。 原本今天是我們預計回上海的日子，而10/10班機取消也是我們心中那根稻草倒下的日子。 很多的懊惱與懊悔，很多內心的對話。 小孩還在無憂地玩耍，他們三個大人好像每天都在比誰運動認真，只有我就...

最近雲南突然管控，所以外面景點都關閉，雖然可以出門，但沒有車可以打，所以我們都待在酒店裡面。 好險酒店很大，服務也好，所以小孩玩得很開心，大人也過得很舒服。而且有一群強悍的人維權爭取權益，房費突然從1800降為600，我們也是覺得省了不少。 總之，希望我們能順利回上海！

今天有很多開心的體驗，我們到西雙版納原始森林公園玩，也有很多的一言難盡... 因為西雙版納要封控了，只能說祝我們好運！！

今天4點多起床出門搭飛機，我還遇到生理期第一天，然後沒喝咖啡，到中午的時候頭就開始痛了，咖啡因戒斷症狀好明顯 今天最大的亮點是小鳳穿傣族衣服超可愛，我打算每天都讓他去兒童中心，一天穿一套不同顏色的拍照過乾癮 （衣服免費） 今天好累了，就先晚安囉！