自我要求高的孩子不容易快樂，培養自我肯定的正面思考習慣很重要

這週的發文都被加雙11購物車和育兒勞累給耽誤了😂 今天趁下午運動完有一小段空檔，趕快來補文。

翰翰一直都是情緒比較滿，從小就需要比較多關注的孩子，嬰兒時期吃飯睡覺我都覺得很難搞。原本是極度黏媽媽、沒安全感的小孩，連溜滑梯都要我帶著他溜好幾次才有可能自己溜溜看，而且超討厭群體生活，什麼music together音樂律動課一概哭著猛搖門把要逃離教室，就連如果有小朋友一起看電視，他也絕不會靠過去（觀察型孩子）。

後來可能因為年紀關係性格趨穩，也可能當哥哥感覺不同，又也許是我們小時候給他安全感足夠，抑或是在台北和上海總共念了1年半的蒙特梭利幼兒園以後，個性有大大的改變，開始願意與外人交談、慢慢融入群體，然後轉到國際學校後，更加放飛自我，獨立自我，能夠超級勇敢離開爸媽去自己的小世界闖蕩都很穩定。

但其實一直到現在，他易怒的個性還是沒有改變（這點像到媽媽真不好），他有時候對小鳳容忍度很低（當然也是小鳳實在是個性很容易故意惹人生氣）就會對妹妹大吼和動手動腳。練琴與寫作業遇到挫折時，也容易對我發脾氣，緊接著就是自暴自棄、覺得自己一事無成，更糟糕的就是會一竿子打翻一條船，一遇到問題就否定所有曾經的努力與美好，而且完全想不出一件值得感謝與肯定自己的事。

舉例來說，假設今天練琴有一首曲子沒練好，他就會覺得自己彈琴很糟很糟，就算我告訴他我覺得他比昨天進步了，至少他有努力練習，他還是不認同，只會不停說自己彈超爛、比之前都更爛（完全不是事實），然後彈沒幾個音就會崩潰，繼續自我否定。而且只要有些事情不順他的意思，他就會說「我覺得沒什麼好快樂的事情」，試圖安慰他、提醒他一些快樂的回憶、詢問是哪些點讓他不滿意或不開心，他有時候會清醒過來，有時候繼續不以為然，老實說常常這些話聽得我又傷心、又沮喪，還有點生氣，覺得他是不是過太爽了？為何連我們的付出與美好回憶都一起否定掉呢？

由於他這類情緒時不時就會出現，前兩天在睡前分享時間，我請他分享一下「一件覺得今天做得好的事情，肯定一下自己」，他說他完全想不出來，還說自己完全沒什麼好，在學校或家裡都是，全部都很糟糕。在我舉例讚美肯定他的種種事蹟時，他只說：「這又沒什麼？」、「這有什麼好讚美的」、「我不覺得」，最後還飆了一句：「我這10年來都沒什麼好快樂的。」（先不論內容是否正確，大哥你明明才6歲！）

雖然我是一個很重視作息規律的媽媽，到了20:30大家還沒熄燈躺好在床上我的焦慮症就會爆發，但我覺得這種「不認同肯定自己的負面態度，是一個不良的習慣，將來會影響他的自我認同，如果習慣以這樣的思維方式生活，人生也不容易快樂。」於是我決定耽誤睡眠時間也要好好認真跟他聊這件事。

我說：怎麼會呢？難道我們去住飯店時不幸福嗎？去莫干山露營不好玩嗎？爸爸陪你玩奧特曼打架不開心嗎？跟小夥伴去親子餐廳玩不快樂嗎？

他的答案都說「快樂」。

所以我就試著開導他：

「你可能是因為對自己要求很高，太希望自己什麼都做得很好，所以沒做到就很生氣沮喪，才會覺得自己什麼都不好。在學習的道路上，爸爸媽媽當然會有所要求，希望能至少做到某一定程度，可是這過程中的態度與努力比結果更佳重要。即使你努力做一件事的結果並不如預期，也不要否定自己努力的過程和堅持下去的心，更不要因此就把過去所有美好的事物都批評抹滅掉，這樣除了讓自己很不開心之外，也會讓爸爸媽媽覺得很沮喪，因為我們是真的曾經一起很開心過的，怎麼會你生氣之後，就全部都變成不開心的呢？

今天我隨便都能舉出你十件你做得好的地方（然後我就真的列出來），每一件小事都值得被感謝、再小的事都值得被肯定。比起你琴彈得多好、數學英文成績多好，爸爸媽媽更在乎你是否努力以及你快不快樂。可是一個凡事都覺得自己不夠好、不厲害的小朋友，是永遠不會快樂的！因為不管爸爸媽媽或旁邊的人再怎麼讚美你，只要你不肯定自己，你就開心不起來，這樣有用嗎？你會不會希望你是快樂寶寶？

人的一生很長，你要學習去看自己與別人好的優點，多感謝、多讚美，不要老是盯著別人的錯誤或自己沒做好的地方看。當然需要反省之處我們要努力改進，可是做錯事也是學習，你這裡沒做好，不代表你其他做好的地方也就被抵銷不存在了。

所以我要給你出一個功課，你明天必須告訴我你在學校或家裡做好的三件事，好好讚美你自己，這件事非常重要，我需要你養成這個正面思考的習慣。」

當然，他一定是很反彈，說不想要這個功課、很難、他做不到、沒有做好的事情怎麼辦？

「那就想辦法去做這些值得被讚美的事，然後牢牢記著。你可以幫忙同學、你可以上課舉手發言（他最近上課很懶都不積極舉手）、你可以中午選飲料時選擇豆漿而不是養樂多、你可以我叫你來吃飯或練琴時不要拖拖拉拉討價還價、你可以很快寫完作業或自己去唸書，很多事能做，你自己選，但我就要你自己開口說你覺得自己做很棒的三件事。」

長長地聊了30分鐘，終於結束話題，可以關燈睡覺。

老實說我也自我反省是否平常對他要求比較高？還是老大的關係？才會導致有這種性格傾向（因為我自己也是老大，也屬於自我要求高的類型，搞不好我幼年也常覺得不快樂只是長大忘記了）不過講別人都很會講，但媽媽講完以後自己也是要自省與學習，我們同時也是孩子的榜樣。

昨天他放學回來，我問他在學校有沒有就達成三件值得讚美的事？他立刻數出來給我：

1.他中午有記得選擇豆漿，沒喝養樂多。

2.老師選他當Fruit Moniter（中午發水果的人）因為他都有吃完也很快。

3.他今天上課有舉手發言。

我們都很開心，因為我們發現肯定自己這件事沒有這麼難做到，只要我們試著養成這樣正面思考、自我肯定的習慣，人生就會快樂多了！

孩子啊～等你長大就會發現，無論你在什麼年齡階段，與人相比強或弱，過得優渥順遂與否，只要你能有強大的心理素質和正面思考的能力，能讓你這輩子心裡不苦，日子怎麼過也就都不那麼苦了。