2022-365-293 情緒

身為一個媽媽，總是在承接著家中許多情緒，大兒子的敏感、小兒子的執著，小女兒的白目，老公的工作壓力，彼此互動後的碰撞，再加上個別的不合作運動，排列組合之後竟有七七四十九種問題和隨之而來的情緒呢！

在這種情況下，本身人設是容易牙起來的媽媽，心裡雖然也覺得每個人都很煩（當然，每個人當然都有他的不願意），但還是要比平時更多的忍耐，忍著自己盡量不要、盡可能降低、至少不要大爆發，我那已接收太多他們負面能量滿載的情況。

今天我帶他們去上各自的興趣課並輔導哥哥的功課，然後幫助因為小事被小鳳氣到爆哭的翰翰情緒梳理排解了一個小時（把我最近所學的情緒管理與斯多葛派全部用上了，跟二年級的小朋友講這些我也是夠了，哈哈哈），然後再面對龍鳳突然發神經不願意去上運動課，以前明明愛到瘋掉我才續課，結果今天兩個在家哭不去、在教室門口還不進去的莫名行動。

我在心裡不停跟自己喊話：「他只是累了」、「等一下他們就好了」、「不要大聲說」、「忍耐一下」、「想想情緒管理，想想你所讀所學的」，努力告訴自己要接納，告訴自己：「若你不被孩子影響，你就能繼續影響孩子」，告訴自己我雖然心情也有點不開心了，但就讓自己接受事已成定局，想辦法減少它停留在我身上的時間。

寫文是很好紓壓的方式，這篇就是我在陪他們兩在小小運動館時寫的。深呼吸或換個環境是很好轉移注意力的方式。認真活在當下也是，乾脆站起來專心看他們運動的狀態吧！他們做每一個動作也都看著我，是否給他們比一個讚，好讓他們更有動力把動作做正確。看著他們的進步和努力嘗試，我也慢慢淡化原本悶悶不樂的心情。

如同昨天那本書裡，作者馬西莫匹格里奇說：「邏輯能戰勝憤怒，因為即便憤怒情有可原，它也會很快讓人失去理智，所以，用冷酷、嚴謹的邏輯幫助自己吧！」

塞涅卡也說：「如果憤怒知道每天都會被審判，它就會自己消退，變得溫和。」

雖然沒有做到完美，但我覺得自己真的努力了，也忍耐了，我居然有記得多深呼吸！結局好像也都還可以，至少有進步。所以我要說：我覺得自己已經很棒！每一件事都在變得更好！

我想，一般人的育兒有90%都是很相似的糟心瑣事，有小孩的中年生活也差不多疲憊。我的心情你能夠體會，你的感受我也懂，大家可以一起抱團取暖，得到力量與安慰後，再轉身去點燃燭火，溫暖照亮自己的家庭吧！

（剛在臉書隨意看了好幾個大小S以前節目的節錄小短片，重回年輕的感覺，笑得好開心 ）