12:00刷一堂 拳擊有氧，回家吃個飯，14:00 刷一堂槓鈴有氧。 好久沒有一天刷二堂課，刷到腿軟！弓箭步蹲不下去，槓鈴舉不起來 小孩再一週就要放聖誕假期，把握最後的時光  

健身和人生一樣，正因為痛苦還是選擇去做，所以，才更加難能可貴。 Callus your mind.（磨練你的心智） 有時候跟拳擊有氧一樣，我們低頭，累積能量，等待，然後全力回尻一拳！ （健身房鏡子好髒）

（穿不下褲子只好強迫自己運動的me） 今日運動有感： 人人都羨慕看起來很幸運的人， 卻不去看他們曾經做過的努力。 有些人擁有某些條件的確是老天賞飯吃，但今天如果真的一手好牌交在你手裡了，你就能打得好嗎？ 我們不願意去想人家背後那些努力，是因為光想到需要這麼辛苦，自己就不想做了。大家都會想要成功，卻不想付上代價。或是總是對自己太仁慈，不想給自己太大的壓力，總有那麼多的理由，無法堅持做一件事。 欺哄自...

身為一個大家眼中「認真生活」、「充滿動力和正能量」的代表，我常被朋友及版友們詢問：為什麼光是帶一個小孩就常感到有一種無力感，有時候突然會陷入莫名低潮，其實就算自己有時間，也什麼事都不想做或不知道要做什麼，為什麼感覺你都不會？你是如何時時刻刻保持生活的動力？ 我的回答： 其實每一個人都會在某些時刻進入這個狀態，包括我當然也會，這也許是中年人的集體現象，所以不要被社交平台的美好世界影響，而覺得自我孤獨...

（首圖）我最近又老又胖，不好意思放自己去運動的照片，還是放小鳳吧！ 很多人覺得我是個自律、很會計畫的人，但其實我的個性底子並不細心、不會未雨綢繆，更是難以持之以恆。要知道我是個風風火火的牡羊座B型，年輕時的人生格言是今朝有酒今朝醉，tomorrow is another day. 我就從沒好好堅持過什麼事情，所以到現在我一項才藝和成就都沒有。 但好險我是一個目標導向的人，所以當我有目標、有慾望的時...

最近因為閨蜜和她青少女大女兒溝通的困擾，讓我趕快打開塵封已久的小紅書看看年輕人都在刷什麼。 結果不小心刷到一個關於身材的內容：如果你是上身比較細、腰比較窄、屁股比較大、腿比較粗的話，恭喜你中了基因彩票！大腿粗才是身材的天花板！ 裏面還講到什麼大腿粗代表內循環特別好，抗老，你瞧瞧，像我這種上身窄卻胯寬肉多容易胖下半身的梨形身材，是不是中了基因彩票！我今年累積這肥嘟嘟的蜜大腿太棒了！！   ...

這麼多年了，去運動依然不是我喜歡的事。特別是看愛因斯坦傳正津津有味的時候，要放下書本出門去運動，簡直讓人煩躁。對我來說，看書還是要比運動容易地多。而且想到等一下會有多累，我還下意識地多磨蹭了幾分鐘晚出門，這個遲到代表了我內心的軟弱。 但我還是去了，真好！ - 去運動讓我意識到，對於我不喜歡但正確的事，我也能堅持下來，試圖去做好— 這對我來說是很大的鼓舞，它和幾次365發文不間斷的挑戰一樣、帶給我一...

每週一、三、五是我固定運動的日子，我給自己寬鬆的要求是一週二次，行有餘力或沒有別的邀約就是一週三次。今天上海好冷，剛好又碰上我生理期，如果是練臀腿的動作可能不合適，因為做臀橋這類的動作感覺會有點經血倒流的感覺，這給我充分的理由休息一天。 拿起手機，本來想取消預約，結果看到今天的課不是臀腿訓練，而是改成心肺訓練。心中瞬間出現許多問號，我該去嗎？我會太累嗎？心肺應該還好吧？不去在家會做什麼？想想明後天...

每次運動完都會有很多想法，我覺得真是太有趣了！人家說「收穫都是在經歷痛苦後得著的」一點都沒錯，每次去運動我都好痛苦，所以運動完我都有好多收穫😂 常聽有人說空腹運動可以燃燒更多脂肪，我的閨蜜更是奉行每天早上空腹運動的習慣，但我不知道是因為已經沒有很喜歡運動這件事還是怎樣，叫我要餓著肚子先去運動再回來吃，在心裡上真的很難過去這一關，除非時間真的不夠或有什麼特殊理由，不然我肯定要先飽餐一頓再去運動才行，...

今天又要來聊聊健身與育兒和人生的關聯。 不知道為什麼，我去健身房的時候特別容易文思泉湧，思考生活和人生的意義，或許是一開始出發前心裡的掙扎，進行中肉體上的操練，連動大腦中意志上的鍛鍊，最後感受健身完的喜悅，交融出我從健身學到的心得。 我覺得健身、育兒和生活對媽媽們的身心都好重要，所以這篇分享帶有一種使命感，不是說要拯救苦海中的媽媽們，而是希望能點燃一點亮光，無論是受啟發而想去健身，提醒自己生活不要...